セルフマッサージでキレイをGET!

簡単で手ごろなセルフマッサージでキレイを掴まえる

リンパマッサージを行って美尻を手にいれる

お手軽マッサージのススメ

当サイトでは簡単に行える様々な効果が期待出来るセルフマッサージをご紹介しています。1つでも悩みが改善できるセルフマッサージがあれば幸いです。お問い合わせ

セルライトを除去して美尻に

セルライトを除去して美尻に

女性なら美尻には憧れるものです。美尻になれば、足がすらっとして見えることや、実年齢より若く見えること、下半身が綺麗なシルエットになるなど、様々な外見のメリットがあります。これから紹介するマッサージの行程は全てを行っても所要時間が10分程度となりますので、コツコツと続けることは難しくありません。

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なぜ美尻にはマッサージ?

美尻になるためにはヒップアップが大切です。お尻の位置が低いと、たるんでいるイメージや足が短く見えるといった印象を与えてしまいます。美尻になるには運動などももちろん大切ではありますが、マッサージでも効果が期待できます。これは、老廃物を流すことによりむくみの解消が期待でき、そのむくみにはリンパが大きく関係しているため、必然と美尻効果が期待できるという理由です。

マッサージの前に

これから具体的に美尻効果が期待できるマッサージの方法をご紹介していきますが、大事なのはマッサージをする準備です。
マッサージをするときはお風呂上がりに行いましょう。お風呂上がりは肌が柔らかくなっており、血の巡りがよくなっているためです。そして肌への刺激を軽減するためにボディオイルやマッサージクリームを使用して行います。
それではマッサージの方法をご紹介していきます。マッサージの準備をしっかりして、マッサージを習慣化させることで必ず効果が出てきますので、正しい方法で続けていきましょう。

美尻になるマッサージ

まずは美尻になる妨害をしているむくみを除去してあげましょう。むくみを解消するためにはツボを刺激します。お尻の左右の中央に存在する環跳(かんちょう)というツボを刺激します。手をグーにして片方1分ずつ押し続けます。環跳は深いところに位置していますので強めに押しましょう。
そしてお次は両足を肩幅に広げて太ももの付け根から腰へ両手の平でさすり上げましょう。気持ちいいと感じる程度の強さで5分ほど繰り返します。
最後に、これまでの行程で行ったマッサージはむくみを解消させるマッサージです。お次は美尻になる秘訣である形を意識して、むくみを解消したお尻の形を整えます。お尻の下部に手をあてて上方向へと外回りでなぞっていきます。「綺麗なお尻の形」を意識するようになぞっていきましょう。そして、またお尻の下部に手をあてて、上方向に今度は内側へ向かってお尻をなぞっていきます。こちらも「綺麗なお尻の形」を意識することが重要となります。 力の入れ加減がわからないという場合には100均で売られているようなローラーなどのマッサージ機を使っても問題ありません。これらのマッサージを毎日コツコツ行うことで必ず効果が出てきますので、まずは続けることを目標に頑張りましょう。